A revista Prevenir publicou na sua edição deste mês de Julho, um artigo “Sabe (mesmo) descansar?” baseado no estudo “teste de descanso” da psicóloga Claudia Hammond, autora do Livro “A Arte de Bem Descansar“, onde divulga o top 10 das actividades mais repousantes entre elas, caminhar, estar na natureza, etc. e os efeitos físicos e emocionais de cada uma delas.
Em resposta ao desafio da revista, partilho aqui também a minha lista, sem qualquer ordem de preferência, com o que me faz relaxar, ainda que pareça demasiado activo. Aqui vai:
- Dormir uma sesta num hammock ao ar livre
- Fazer SUP e ficar deitar deitada na prancha a ouvir o chapinhar da água. ahhhh tão bom…
- Andar de bicicleta
- Caminhar numa ribeira com água pelos tornozelos
- Passar o dia ao ar livre, na natureza
- flutuar na água
- andar descalça
- fazer café ao ar livre
- Ler
- Pintar
- Tomar duche ao escuro
Aproveita para fazer uma pausa, beber um café e escreveres também a tua própria lista. Vais lembrar-te de coisas que gostas de fazer e que já não fazes há tanto tempo. Nunca é tarde para te mimares com tempo para ti.