Etiqueta: banho de natureza
Os adultos também sobem às árvores
Eu tive a sorte de crescer no campo e brincar na natureza com os melhores brinquedos que tinha na altura: imaginação, soldados verdes que vinham numas embalagens de plástico e berlindes. Perdia-me nas horas a subir as árvores umas vezes para apanhar comida, amêndoas, medronhos, alfarrobas, outras para tentar construir casas ou então só para …
Cheiros de Verão
Os cheiros e os sons de Verão são os mais vibrantes e intensos de todas as estações do ano. No topo das minhas memórias olfactivas estão os cheiros das: Árvores Especialmente o cheiro das amendoeiras, alfarrobeiras, pinheiros e o das figueiras. Passava horas a apanhar amêndoas e pinhas para partir à pedra e comer. Frutas …
As 10 actividades mais relaxantes
A revista Prevenir publicou na sua edição deste mês de Julho, um artigo “Sabe (mesmo) descansar?” baseado no estudo “teste de descanso” da psicóloga Claudia Hammond, autora do Livro “A Arte de Bem Descansar“, onde divulga o top 10 das actividades mais repousantes entre elas, caminhar, estar na natureza, etc. e os efeitos físicos e …
Shinrin-yoku
“Shinrin-yoku”: banho de floresta/natureza Estudo japonês (280 participantes) concluiu que, aqueles que passaram os dias na floresta apresentaram níveis baixos de cortisol, um ritmo cardíaco e pressão sanguínea mais baixos. Se a um banho de natureza juntarmos uma chávena de café fresco, saímos dali rejuvenescidos. Quando é que foi a última vez que sentiste o …